Tach jesagt,

heute ist Mittwoch und Trainingstag. Also nach der „anstrengenden“ Arbeit heute schnell zum Training, aber bevor ich ich los bin, habe ich gemerkt, dass mein linkes Knie wehtut. Ich kann es eigentlich bewegen und habe leichte Schmerzen beim Laufen. Da ich das Training nicht ausfallen lassen wollte, habe ich heute einfach mal ein leichtes Training gemacht, was am Schluss eigentlich sehr effektiv war. Naja, mal morgen abwarten, was das Knie sagt.

Hier mein Trainingsprogramm von heute:

 

• 20 Minuten Crosstrainer (20 Minuten bei 120Watt)
• 30 Minuten Fahrrad (10 Minuten bei 110 Watt, 10 Minuten bei 120 Watt und 10 Minuten bei 110 Watt)

Nach 30 Minuten konnte ich überhaupt nicht mehr auf dem Fahrrad sitzen, mir tat bei diesem „voll gepolsterten“ Fahrradsitzen der Hintern weh 😀 Kann auch mal passieren.

Musikalisch wurde ich heute von einem Mix von den Toten Hosen begleitet.

Damit wars heute. Euch noch einen schönen Tag,

Robert