Moin,

nehmt den Titel nicht wortwörtlich. Mit „gerissen“ meine ich damit, dass ich noch an diesem Tag beim Training etwas geschafft habe.
Heute ging die Zeit vorbei, aber trotzdem war der Tag stressig. Während der Arbeit habe ich sogar den Saz gebracht: „Jetzt trainieren, dass wärs.“ Das kam bis jetzt noch nie vor.
Also nach der Arbeit zum Training und was soll ich sagen, es war heute sehr anstregend. Obwohl ich das normale Training gemacht habe. Tja, auch das hat man mal. Trotzdem wird nicht geklotzt, sondern gekleckert.

Das war heute mein Training:

• 20 Minuten Crosstrainer (5 Minuten bei 120Watt, 10 Minuten bei 140 Watt, 5 Minuten bei 130 Watt)
• 20 Minuten Fahrrad (2 positive Sinuskurven, 20 Minuten, Min. 30Watt – Max. 175 Watt
• Schulterübungen (Jeweils beide Arme):
  • Schulterzug von innen nach außen (ziehen):
    • 2 mal 15 Wiederholungen bei 25kg
  • Schulterzug von außen nach innen (drücken):
    • 2 mal 15 Wiederholungen bei 25kg
  • Schulterzug von unten (90 Grad zum Gerät):
    • 2 mal 15 Wiederholungen bei 25kg
  • Schulterzug von unten (Rücken zum Gerät):
    • 2 mal 15 Wiederholungen bei 25kg

Also ordentlich was gerissen.

Mein Plan war am Montag und am Mittwoch Schultern zu machen. Ich werde das wohl nur auf ein Tag in der Woche machen. Warum fragt ihr euch? Weiß ich selber nicht. Man will es ja nicht übertreiben 😀

Musikalisch wurde ich heute von Metallica und den Toten Hosen begleitet. Das treibt einen richtig an.

So, jetzt hau ick mir noch ’ne Stulle mit Butter und 2 Quark hinter.
Das war auch schon wieder, mehr kommt am Mittwoch.

Euer,
Robert