Servus,

heute ist Mittwoch und genau auch Trainingstag. Nachdem der Tag eigentlich sehr normal verlaufen ist (Updates werden nicht installiert, Anrufe ohne Ende und zum größten Teil im Büro) habe ich mich auch heute auf das Training gefreut. Pünktlich Feierabend gemacht und gleich zum Training. Obwohl das Ausdauertraining heute anstregend war, habe ich im Gesamtergebnis etwas mehr geschafft.

Hier mein Training von heute:

 

• 20 Minuten Crosstrainer (5 Minuten bei 120Watt, 10 Minuten bei 140 Watt, 5 Minuten bei 130 Watt)
• 20 Minuten Fahrrad (2 positive Sinuskurven, 20 Minuten, Min. 30Watt – Max. 175 Watt

Musik von heute war mal wieder Metallica mit Liveaufnahmen. (CD3 von Hardwired …to Self-Destruct)

Wie ihr merkt, war der Tag also nicht besonderes. Kann ja auch mal vorkommen. Am Freitag ist mein Schultertraining. Ich hoffe die Übungen helfen mir.

Dann noch ein schöne Abend,
Robert

P.S.: Ich brauch ne Nackenmassage. Der Nacken bringt mich heute um.