Hallöchen an euch,

heute war ein sehr harter Tag. Ich war arbeitstechnisch in Cottbus und habe dort Rechner getauscht.
Da ich das Auto noch zur Arbeitsstelle fahren musste, habe ich heute sehr lange gebraucht um zum Training zu kommen. Ich hatte heute wieder mit dem Gedanken gespielt das Training ausfallen zu lassen, da es zu spät ist und der Arbeitstag sowieso anstregend war. Aber da immer diese kleine Stimme: „Jeh lieba, sonst machste das öfters und dann kannste das Training och sein lassn“ (Ja, meine innere Stimme quatscht in berlinerisch). Das habe ich auf die Stimme gehört und bin trotzdem gegangen. Und was muss ich sagen? Ich habe es trotzdem gerockt. Hier einfach mal das Training von heute:

• 20 Minuten Crosstrainer (5 Minuten bei 120Watt, 14 Minuten bei 140 Watt, 1 Minuten bei 130 Watt)
• 20 Minuten Fahrrad (2 positive Sinuskurven, 20 Minuten, Min. 30Watt – Max. 175 Watt

Angespornt wurde ich von Volbeat und Metallica. Das Lied „Seal the Deal“ vom Album „Seal the Deal & let’s boogie“ von Volbeat kann ein sehr antreiben. Deshalb die 4 Extraminuten bei 140 Watt Crosstrainer.

Nun noch ’ne Stulle und zwei Tomaten und mein Abend klingt aus. Morgen geht es wieder nach Cottbus, den Rest fertig machen.

Damit wünsche ich euch wieder einen schönen Abend,
Robert